瘦肚子的方法
如何减掉小肚子?1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机
7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
10.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1 次.
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”，小姐们你们认同吗？
[s:453] 光美人啊。。。男人不管用？？ 少吃饭，多锻炼，这是关键 仰卧起坐。每天多做几个就好了 [size=4]前几天在商场里碰到一位以前的同事，过年的时候我们还见过，可是短短2个月她居然瘦了一圈……这让我无地自容啊，要知道，过完春节到3月底我足足胖了8斤，特别是腰上的游泳圈一圈又一圈，伤心啊……问她是怎么瘦的，她说是看了电视上的广告，就是那个什么睡睡瘦，我是严重不相信电视广告啊，可是事实就摆在眼前……
同事说我胖胖的其实挺好看的，嘻嘻，可是我实在禁不起诱惑，偷偷在淘宝买了45片睡睡瘦，一贴才2.9元啊，到今天已经是1个月零3天喽，看看我的小蛮腰，快看哦，肉肉真的没有喽……嘻嘻，还剩下十几片给妹妹用了，不敢太瘦~~不喜欢太骨感的，太瘦了觉得不健康，好像来一阵风就要倒了，嘻嘻嘻
就是这个睡睡瘦：[/size][url=http://s.click.alimama.com/a/qXw59YDdFU0=-10027085][size=4][color=#0000ff][b]http://s.click.alimama.com/a/qXw59YDdFU0=-10027085[/b][/color][/size][/url][size=4] 真的挺好用，贴上之后感觉热热的，可能就是传说中的“脂肪在燃烧”……嘻嘻，这个夏天可以很自信的去游泳喽~~
秀秀我的小蛮腰，哈哈：
[img]http://images.wendoo.com//u_image_files//2009/5/9/aiyiqi/7LLilyJ8eK.jpg[/img]
.xXx.[/size] 这样子也可以啊，太好了 希望有用 平时收腹，习惯了就一直收着，我的就是，现在小肚子，一点点也不凸，借助减肥减下来的，一般都会反弹的 走过，看看了~~~~~~ ....... [s:462] 收藏··· 支持饮食和锻炼
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